Mengatasi gejala bengkak kaki

Jika sedang dalam perjalanan yang panjang, jika anda yang memandu, berhenti memandu di kawasan rehat selang sejam jika boleh dan berjalan selama beberapa minit sebelum sambung memandu.

Jika berada di atas kapal terbang atau bas, pastikan anda tidak duduk sepanjang jalan dan mengambil masa untuk berjalan-jalan. Tetapi pastikan ia selamat untuk berjalan terlebih dahulu terutama dalam bas yang bergerak.

Apabila baring dan tidur, letak bantal di bawah kaki agar kaki berada di paras yang lebih tinggi dari jantung. Ini membantu darah mengalir dengan baik untuk pulang ke jantung.

“Compression stocking”: Ini merupakan stokin yang memberi tekanan kepada saluran darah. Hati-hati: Jangan mengguna stokin yang terlalu ketat. Silarujuk nasihat doktor sebelum mengguna stokin ini kerana jika anda terdapat penyakit arteri, memakai stokin ini boleh memudaratkan lagi keadaan.

T.me/petuadankesihatan

Kaki Bengkak (Swollen Feet) - Apakah Penyebab Kesakitan Dan Cara Mengatasinya

Kaki yang bengkak terjadi secara amnya melalui dua proses dan terdapat banyak penyakit dan kondisi yang boleh menyebabkan kaki bengkak melalui salah satu proses tersebut. Di bawah adalah penerangan tentang kenapa terjadinya kaki yang bengkak

Radang. Proses radang di tisu kaki boleh membawa kepada kaki yang bengkak. Kadang-kala, ia boleh membawa kepada bengkak si satu belah sahaja kerana proses radang ini hanya membabitkan sebahagian kaki sahaja. Antara punca terjadinya radang di tisu kaki adalah jangkitan kuman atau terputus tendon. Proses radang juga boleh menyebabkan rasa sakit.

Pengumpulan air yang berlebihan: Terdapat penyakit yang menyebabkan penahanan air di dalam saluran darah atau tisu di belah kaki lebih dari kebiasaannya. Apabila terlalu banyak air, bengkak ini akan lebih jelas terlihat selepas berdiri atau duduk terlalu lama atau  memakai stokin yang ketat.

Apakah Penyebab Kaki Bengkak?

Kegagalan jantung/”congestive heart failure”:

Kegagalan jantung merupakan keadaan di mana jantung tidak dapat menjalankan tugasnya untuk mengepam darah ke seluruh badan dengan berkesan. Apabila jantung lemah, kecekapan mengepam darah boleh membawa kepada masalah air terkumpul secara berlebihan dan ini selalunya terlihat di kaki. Jika jantung menjadi semakin lemah, air yang berlebihan juga boleh berkumpul di paru-paru dan membawa kepada cepat berasa penat, sesak nafas dan batuk. Antara orang yang berisiko tinggi menghadapi “heart failure” adalah mereka yang mempunyai tekanan darah tinggi, gangguan denyutan jantung seperti “atrial fibrillation” dan sejarah serangan jantung.

Penyakit buah pinggang:

 Buah pinggang merupakan organ paling utama yang terbabit dalam menyingkirkan air berlebihan di dalam badan. Apabila darah dipam dari jantung ke buah pinggang, selain dari bahan-bahan kimia yang tidak diperlukan, buah pinggang juga membuang air yang berlebihan dalam saluran darah. Air yang berlebihan ini dan bahan-bahan buangan lain inilah yang membentuk air kencing. Banyak penyakit boleh menghindari buah pinggang daripada berfungsi seperti diabetes, jangkitan kuman, sindrom “nephrotic” dan penggunaan beberapa jenis ubat.

Hamil:

Wanita yang mengandung juga mungkin mengalami masalah bengkak kaki kerana tekanan yang tinggi yang diberi oleh bayi atas saluran darah membuat pergerakan darah kurang cekap dan ini membawa kepada pengumpulan air.

Sindrom “Deep Vein Thrombosis” (DVT):

Ini adalah sindrom di mana terdapat darah beku dalam saluran darah membawa darah dari seluruh pelosok badan pulang ke jantung. Apabila darah beku ini berlaku dalam saluran darah di kaki, ia boleh membawa kepada kaki yang bengkak di sebelah yang terbabit. Selain dari kaki bengkak, anda juga mungkin berasa sakit di belakang kaki terutama sekali apabila dipicit, kaki berasa panas dan berwarna merah. Mereka yang berisiko mendapat DVT adalah orang yang mengguna pil perancang, mempunyai ahli keluarga yang mendapat DVT, kanser, perokok dan tidak bergerak dalam jangka masa yang panjang seperti berada di atas kapal terbang dan terlantar di atas katil. Bahayanya DVT ialah apabila darah beku ini dibawa ke paru-paru dan boleh membawa kepada kematian.

Jangkitan kulit/”cellulitis”:

 Jangkitan lapisan kulit di kaki adalah punca bengkak kaki. Gejala yang berkaitan bagi mereka yang menghidapi jangkitan termasuk demam, rasa lemah dan kulit yang merah dan panas. Jangkitan kulit lebih mudah terjadi bagi mereka yang mempunyai luka di kaki.

Gout:

“Gout” adalah penyakit yang melibatkan pengumpulan kristal di sendi dan kebiasaannya menyebabkan radang di sendi jari kaki. Selain kaki bengkak, mereka yang menghidapi penyakit ini akan merasa amat sakit di kaki sehingga tidak boleh berjalan. Beberapa jenis makanan boleh menyebabkan “gout”.

Apakah Cara Mengatasinya?. Next entry

TIPS PERANGKAP CICAK CARA MUDAH

Cicak! Cukup susah nak dihapuskan. Lepas tu najis yang ditinggalkan ikut suka dia je. Kadang menyampah pun ada sebab bau najis dia tu Allahurabbi.

Hmmm malas nak sebut la. Korang sendiri pun tahu bau dia. 😅

Ni KekMi nak share cara nak hapuskan si cicak tanpa guna tenaga. Buat perangkap dia je. Jom ikut cara di bawah.

Bahan bahannya
Botol minuman kosong
Minyak masak
Gula (atau boleh guna susu pekat)
Kapas muka (atau boleh guna tisu dapur)
Air paip

Cara caranya
1. Potong botong kepada dua bahagian. Pastikan bahagian atas lebih kecil berbanding bahagian bawah. Boleh rujuk gambar.
2. Letakkan kapas muka (KekMi guna tisu dapur 4 keping dan dilipat) ke dasar botol.
3. Tuang gula ke atas kapas muka tadi dan tuang air.
4. Sapu minyak masak di bahagian dalam botol di sebelah bawah supaya menjadi licin. Sapukan juga minyak pada botol yang berada di atas pada bahagian luar dan dalam.
5. Terbalikkan botol di bahagian atas dengan cara mulutnya berada di dalam botol yang dibawah. (Boleh rujuk gambar)
6. Siap untuk digunakan. Letakkan di tempat yang sering menjadi tumpuan cicak.

Semoga tips kali ini memberikan manfaat kepada semua. Jangan lupa #share tips ni supaya yang mana ada masalah yang sama dapat mencubanya.

DIYTipsdanPetua
MandiMandiJerDahKurus

T.me/petuadankesihatan

Petua sentiasa sihat

Balik kampung aritu sembang dengan kawan atuk, umur dh 86thn tp masih kuat lagi..bela lembu kambing..tanam nenas dan cili 5 ekar..

Tiada penyakit seperti adik beradik dia yg lain..tekanan darah ok, gula dlm darah ok, kencing manis xde, kolestrol rendah

Bila aku tanya apa rahsia dia...

Dia kata dia cuma amalkan minum air rendaman bendi setiap hari sejak dia msk umur 30thn

Aku pn dh msk 4 series ni, cuba la buat..arini dh lal ari ke tiga.. InshaAllah semoga aku istiqomah amalkan sampai bila2

Caranya mudah dan murah sj :

1. Beli 1 ikat kacang bendi Rm1 jer
2. Potong halus (basuh dulu ya)
3. Rendamkan 8-12jam di dalam air mineral supaya lendir bendi td keluar (x perlu rebus)
4. Minum mcm biasa, air x rasa apa2 pun
5. Bila air dah abis, rendam skali lg (boleh buat sampai 2-3x, sampai likat lendir dia abis)
6. Bendi td tu boleh la goreng kicap ke, rebus buat ulam ke atau letak dlm kari...x membazir 😬

Selamat mencuba

16 Khasiat Kacang Bendi Yang Ramai Belum Tahu..
✔Buah bendi dikatakan elok untuk perkembangan otak iaitu menguatkan daya memori otak dan kecergasan.

✔Dalam bidang perubatan traditional, biji, akar dan bunga bendi direbus dan diminum, mampu untuk melawaskan pembungan air kecil, mengurangkan bengkak atau radang, mengurangkan masalah susah bersalin, mengubati penyakit gornea dan sifilis.

✔Air rebusannya juga sesuai untuk disapu pada pelbagai jenis kudis dan bisul. Air rebusan yang dicampur gula boleh dibuat sirap ubat dan rawatan sakit kerongkong.

✔Manakala lendir ia boleh digunakan sebagai ubat untuk tujuan menyejukkan dan melembutkan kulit.

✔Biji bendi yang matang juga mempunyai potensi untuk di proses bagi mendapatkan minyak sayuran yang bermutu tinggi dan juga boleh diproses goreng untuk dijadikan bahan minuman sebagai kopi.

✔Daun muda bendi boleh dimakan sebagai sayuran ulaman manakala daun yang tua boleh diproses sebagai bahan kraftangan yang cantik.

✔Mencuci hati.

✔Menstabilkan kandungan gula dalam darah.

✔Membantu melicinkan bahagian dalam usus besar.

✔Membantu mengelakkan sembelit atau mengurangkan masalah sembelit terutama di kalangan warga tua.

✔Ia membantu pertumbuhan bakteria baik dalam saluran usus.

✔Sejenis sayuran yang amat baik untuk mereka yang murung, keletihan dan rasa tidak selesa.

✔Membantu merawat ulser dan mengurangkan kekejangan pada sendi.

✔Sifat yang beralkali membantu menutralkan asid dalam badan sekaligus membantu mengurangkan masalah penghadaman.

✔Juga ianya dapat membantu mengurangkan radang paru-paru, sakit kerongkong serta kesakitan pada dubur.

✔Air rebusan bendi boleh menyahkan toksik dan disamping itu juga boleh menstabilkan paras gula dan anti diabetes. Rendam 2 batang bendi yang dihiris besar-besar ke dalam segelas air semalaman. Pastikan gelas ditutup. Amal minum selama 2 minggu sebelum sarapan, dikatakan memberi hasil yang

Sumber: dara anggun

T.me/petuadankesihatan

Ubat Stroke

Inilah Ubat STROKE Paling Berkesan,, Kongsikan Jangan Sampai Terhenti Di Tangan Anda Mungkin kawan (sahabat) Yg Lain Sangat Memerlukannya …
Buah letup kelambu, _(Cipluk'an)_ *Javanise* cabut sepokok, basuh cuci dgn akar, batang, daun dan buah.
Rebus dgn tiga gelas air sampai tinggal satu gelas. Amalkan minum pagi dan ptg selama tiga hari...insha allah, stroke (lumpuh) akn pulih.

### kita mampu Ikhtiar,Hanya Allah jua yg akan menyembuhkannya.

Sharing is caring❤

Kredit:Jesscinta Reagena

BAHAYA GULA

CAMBRIDGE, Massachusetts - Satu kajian baharu oleh penyelidik di Universiti Harvard menunjukkan pengambilan minuman ditambah gula meningkatkan risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular mahupun kanser khususnya kepada wanita, lapor jurnal Circulation baru-baru ini. “Meminum air kosong berbanding minuman manis adalah pilihan lebih sihat dan boleh meningkatkan jangka hayat,” kata ketua penyelidik Jabatan Nutrisi di Sekolah Kesihatan Awam T.H Chan Universiti Harvard, Dr. Vasanti Malik. “Soda diet mungkin boleh membantu mengurangkan pengambilan air manis secara berperingkat tetapi air kosong adalah pilihan paling baik,” tambahnya.

Penemuan itu merangkumi semua jenis air ditambah gula termasuk minuman ringan sama ada bergas atau tidak, air berperisa buah, minuman tenaga dan minuman sukan.

Selain risiko lebih tinggi bagi wanita, mereka yang meminum dua atau lebih hidangan air manis sehari berdepan risiko kematian awal sebanyak 31 peratus lebih tinggi. Penggunaan pemanis tiruan juga dapat meningkatkan risiko kematian. “Penemuan ini mengukuhkan lagi sokongan kepada polisi bagi mengehadkan pemasaran minuman manis kepada kanak-kanak dan orang muda serta pelaksanaan cukai soda kerana harga jualan semasa yang murah tidak mengambil kira kos rawatan mahal di kemudian hari,” kata penyelidik bersama kajian itu, Professor Walter Willett. – Agensi

T.me/petuadankesihatan

Petua Melegakan Lenguh badan Cara Tradisional 🌺

@Petuadankesihatan


Terdapat beberapa petua untuk melegakan lenguh badan secara tradisional yang mudah diikuti. Bahan² yang digunakan juga mudah didapati.

▪ *1. Bawang Merah*
Ambil 7 ulas bawang merah dan ditumbuk. Masakkan dengan kira² 6 camca besar minyak kelapa asli dan goreng hingga bawang itu menjadi hitam. Gunakan minyak itu untuk menggosok di sendi² yang sengal itu.

▪ *2. Halia*
Ambil dua ketul halia kira² 10 cm, sebiji telur ayam kampung dan madu lebah kira² 2 camca teh. Halia diparut dan ditumbuk, dibubuh sedikit air dan kemudian diperah, ambil airnya dan bubuh dalam gelas. Masukkan madu dan kuning telur lalu dibancuh hingga sebati. minumlah 2 kali sehari. Insyaallah sembuh.

▪ *3. Lada Hitam*
Lada hitam kira² 20 biji ditumbuk hingga menjadi serbuk. Bubuh sedikit minyak kelapa dan minyak kayu putih. Gosokkan pada sendi² yang lenguh itu.

▪ *4. Daun Lengkuas*
Daun lengkuas kira² 5 helai, daun serai wangi 3 helai, daun kunyit 5 helai dan daun jerangau 5 helai lalu direbus semuanya dalam satu periuk dengan airnya kira² 2 gelen. Gunakan air itu untuk mandi pagi dan petang.

Berurut juga perlu untuk melegakan lenguh badan. Jangan lupa untuk bersenam juga ye. Begitulah antara beberapa petua mudah untuk melegakan lenguh² badan.

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

HARAP DIINGAT APA YANG DITAKUTI OLEH ORGAN2 KITA?

@Petuadankesihatan


     Ginjal : Tidur lewat

     Paru² : asap (rokok)

     Hati : lemak

    Jantung : Masin

    Pankreas : Makan terlalu kenyang 

    Usus : Makan tanpa pantang

    Mata : Komputer/Media elektronik

    Hempedu : Tidak  sarapan.

Maka sayangilah tubuh anda! 

Kerana :  Anggota dalam badan susah dicari diganti. Mahal ! Lagi pula belum pasti ada。

 _Kekentalan/Pembekuan darah_

💢     Sharing dari Doktor Jantung :   *PEMBEKUAN DARAH DLM TUBUH, BAGAIMANA BOLEH TERJADI?*

    💦 👫      Ada satu pertanyaan:
_Mengapa kita harus minum AIR PUTIH yg cukup?_

💦🌏      Sebenarnya jawapannya cukup " *_mengerikan_*" tetapi kerana sebuah
_pertanyaan jujur harus dijawab dgn jujur_, maka topik tersebut boleh dijelaskan sbb:

 💦👫      Kira-kira *_80%_* tubuh manusia terdiri dari *AIR*.
Malah ada beberapa bahagian tubuh kita yg memiliki kadar air di atas *_80%_*.
Dua organ paling penting dgn kadar air di atas 80% adalah:
*OTAK dan DARAH*.

💦☺ *_Otak_* memiliki komponen Air sebanyak 90%,
Sementara *_Darah_* memiliki Komponen Air sebanyak 95%.

💦👫      Keperluan minimum bagi manusia normal sedikitnya adalah *_2 Liter sehari atau 8 Gelas Air putih_* sehari.
Jumlah di atas harus ditambah bagi seorang *PEROKOK..!*

💦👫       Air sebanyak itu diperlukan utk mengganti cairan yg keluar dari tubuh kita melalui  *_Pembuangan, Keringat, Pernafasan_*

Apa yg terjadi bila kita meminum kurang dari 2 Liter sehari..??

💦👫       Tentu tubuh akan menyeimbangkan diri. *_Caranya?_*

💦      Dgn jalan " *_Menghisap_*" Air dari komponen tubuh sendiri terdekat: *DARAH..!!*

💦      Darah yg dihisap Airnya akan menjadi *_membeku_*.
Akibat pengentalan Darah ini, maka perjalanannya akan kurang lancar sebab bukan *_Darah Berair. _*

💦      *_Saat melalui Ginjal/buah pinggang_*
(tempat menyaring Racun dari Darah),
Ginjal akan bekerja Extra keras menyaring Darah.

💦       Dan kerana Saringan dlm Ginjal halus, selalunya Darah yg beku boleh menyebabkan kerosakan pada *Glomerulus Ginjal*.

💦  *    _Akibatnya_*,
Air Kencing berwarna kemerahan, tanda mulai bocornya saringan Ginjal.
Bila dibiarkan terus menerus, anda mungkin suatu saat harus buat Dialysis utk *_Cuci Darah_*.

💦      Bagaimana dgn *OTAK?*
Di saat Darah membeku mengalir melalui Otak, perjalanannya agak tersendat.

Otak tdk lagi " *_berair_*", kerana *Sel² Otak* adalah yg paling banyak memerlukan  Makanan & Oksigen, ini yg mengakibatkan STROKE...!!

💦🌏       Jika anda share ini kepada seorg bererti anda sdh dpt menyelamatkan seorg yg anda kenali

BUAH MANGGA MENURUNKAN KADAR GULA DARAH

Menurut sejumlah penelitian, buah Mangga memiliki kandungan polifenol yang bermanfaat untuk menurunkan kadar gula dalam darah sehingga dapat mengurangi kemungkinan obesitas.

Hal itu selaras dengan hasil penelitian yang dipublikasikan dalam Experimental Biology Conference 2013. Di dalam hasil publikasi tersebut, disebutkan bahwa

TIPS CUCI LANTAI BILIK AIR TANPA PERLU MENYENTAL MUDAHKAN KE KERJA MAK MAK

Letihkan dalam seminggu berapa kali nak menyental bilik air. Penat nak menyental.

Ada cara mudah sebenarnya tau nak cuci bilik air.

Hanya dengan 2 bahan je.

Bahan- bahan :

Clorox (tutup botol warna biru)
Botol spray

Cara-cara :

1. Masukkan clorox dalam botol spray.
2. Spray lantai dan dinding bilik air.
3. Tunggu dalam setengah Jam.
4. Dah siap boleh bilas dengan air paip.

Nak lebih nampak cantik biarkan semalaman. Esok pagi bilas dengan air.

Hati-hati ye korang. Tutup hidung dulu sebelum spray. Bau clorox tu agak kuat.

Nak hilangkan bau clorox tadi bilas bilik air dengan air sabun.

Wangi dah.

Bilik air bersih dan wangi.

Mudah kan mak mak😉

ZueKongsiTips

T.me/petuadankesihatan

Khasiat Barli

khasiat_barley

Benda murah, orang selalu pandang sebelah mata. Sama la jugak ngan nasib barley. Padahal, senang jek nak beli. Harga pun murah meriah.

Barley ni ada banyak sangat khasiat. Antara khasiat barley yang ramai orang tak tau;

1. Kurangkan panas badan/penyejuk badan
2. Bantu lawaskan kencing
3. Bantu penghadaman
4. Tingkatkan kesihatan dan fungsi buah pinggang.
5. Rendah kan kolesterol.
6. Redakan sakit perut dan sembelit.
7. Mencegah serangan penyakit kanser.
8. Kurangkan risiko kencing manis.
9. Membantu turunkan berat badan
10. Kurangkan risiko sakit jantung
11. Menambah susu ibu

Jadi, sapa sapa yang ada masalah macam kat atas, boleh la amalkan minum air barley. Nak nak musim musim panas ni kan. Buat satu jug, boleh minum satu family.

Sila share jika post ini memberi manfaat

Sembang Sembang Petua Sihat

T.me/petuadankesihatan