Tahukah anda bahawa pulut adalah sangat merbahaya kepada pesakit kencing manis. Hal ini kerana *indeks glisemik bagi pulut ialah 98🍚*. Hampir sama dengan gula.
Jadi, dinasihatkan kepada *pesakit kencing manis* agar jauhkan diri anda dari memakan pulut.
====================
*Waktu*⏰ yang sesuai untuk cek gula ialah:
1. Sebelum makan atau 4 hingga 6 jam selepas makan.
2. Waktu yang sama setiap hari
3. Sebelum tidur
4. Sebelum atau selepas senaman
====================
Antara perkara yang boleh anda lakukan untuk mengelak Kencing Manis ialah:
1. Tidur dengan cukup
2. Elakkan stress
3. Kurangkan makanan bergula
4. Makan makanan yang seimbang
5. Tingkatkan pengambilan omega 3
Semoga bermanfaat 👍
No comments:
Post a Comment