PENTINGNYA SUSU

BETAPA PENTINGNYA SUSU
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

Tahukah anda?

Daripada hidangan makanan yang diambil setiap hari, tiada satu pun yang boleh menyamai kepentingan dan kebaikan yang boleh diperoleh daripada segelas susu.

Susu adalah makanan yang mengandungi hampir kesemua nutrien yang diperlukan oleh badan. Malah, susu juga adalah sumber nutrisi utama yang perlu diberikan kepada anak pada peringkat awal pertumbuhan mereka dan ia harus diamalkan sepanjang usia.

Kenapa Perlu Minum Susu?

Vitamin D — Kebanyakan susu diperkaya dengan vitamin D. Vitamin D penting untuk membolehkan tulang menyerap kalsium.Vitamin D boleh diperoleh secara semulajadi jika kita mendapat cukup cahaya matahari (terutama pada waktu awal pagi). Namun, tidak ramai yang berpeluang untuk mendapatkan cahaya matahari pada awal pagi. Jadi, cara paling mudah adalah minum susu yang diperkaya dengan vitamin D.Vitamin D juga dipercayai dapat menyumbang dalam mengurangkan risiko beberapa penyakit seperti kanser dan tekanan darah tinggi.Susu dan produk tenusu yang diambil dalam diet harian dapat membantu dalam pembinaan dan pengekalan jisim tulang. Seterusnya akan dapat mengurangkan risiko osteoporosis (tulang rapuh).Susu juga dapat mengurangkan risiko mengalami tekanan darah tinggi. Dengan kata lain, nutrien yang terdapat dalam susu seperti potasium, magnesium dan kalsium dapat membantu mengekalkan tekanan darah yang sihat.