🍧 PUNCA JERAWAT:
membersihkan kulit secara berlebihan dengan scrub adalah salah. cukup dilakukan 1-3 kali seminggu. membersihkan muka dengan scrub yang terlalu kasar sgt tidak bagus. anda seharusnyaa menggunakan scrub yang halus teksturnya, diurut lembut ke muka, dan bilas dengan air suam. 😷
😛 PUNCA HER AWAY : shampoo rambut yang meleleh ke muka.
menggunakan shampoo sewaktu mandi tujuannya adalah untuk membersihkan rambut dan kulit kepala. tetapi apabila shampoo rambut terkena muka, jangan dibiarkan kerana ia akan membuat kulit anda berjerawat. makesure shampoo tidak terkena bahagian lain terutama dahi dan muka. ☺️
🍩 ATASI SENGGUGUT TERUK : meletakkan botol yg berisi air panas panas suam. teknik ini sangat popular di kalangan wanita.😰
😬 ATASI SENGGUGUT TERUK : berbaring dengan posisi kaki sedikit tinggi. selepas itu, urut bahagian perut secara perlahan. 🐥
☺️ ATASI SENGGUGUT TERUK : senaman ringan. jangan percaya dengan mitos bahawa wanita yang sedang haid tidak boleh bersenam. senaman seperti berjalan kaki mahupun berbasikal boleh membantu memperlancarkan aliran darah pada otot sekitar rahim. kesannya, rasa ngilu pun akan berkurang. jadi usah rasa ragu-ragu untuk bersenam sebelum dan ketika masa datang bulan ya. 😀
😣 ATASI SENGGUGUT TERUK : elakkan pengambilan alkohol, kopi, bergas, minuman sejuk itu akan membuat kekejangan perut anda bertambah teruk.😘
🍳 PETUA KURUSKAN BADAN : jangan berlapar. makanan memberi kita tenaga dan bila kita menggunakan tenaga kurang dari apa yang kita ambil, tubuh akan terkejut. bila anda tidak tahan berlapar, pada kebiasaannya anda akan makan dengan lebih banyak. 😳
No comments:
Post a Comment